Svezzamento: come introdurre latte e yogurt nella dieta del tuo bambino

Lo svezzamento è una fase importante nella crescita del bebè e un momento emozionante per ogni genitore, che però porta spesso con sè molte domande: Quando è il momento giusto per introdurre latte e yogurt? Quali prodotti sono più adatti per il mio bambino? Esistono rischi di intolleranze o allergie? Se anche tu ti sei posto queste domande, questo articolo ti guiderà passo passo nel comprendere come e quando inserire questi alimenti fondamentali nella dieta del tuo bambino.

Scoprirai consigli pratici e suggerimenti basati sulle principali linee guida internazionali per garantire al tuo piccolo una crescita sana e serena!

Quando introdurre il latte e quale scegliere?

Secondo le linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e della Società Italiana di Pediatria (SIP), il latte materno o il latte formulato dovrebbero rimanere la principale fonte di nutrimento per il bambino fino ai 12 mesi di vita. Dopo questa età, si può optare su consiglio del pediatra per prodotti specifici come il Latte Crescita, che risponde alle esigenze nutrizionali dei bambini in questa delicata fase di sviluppo.

Yogurt: quando e come proporlo?

A differenza del latte vaccino, lo yogurt può essere introdotto a partire dai 6 mesi di età, in concomitanza con l'avvio dello svezzamento. Questo perché i fermenti lattici dello yogurt trasformano il lattosio, nonché lo zucchero del latte, in acido lattico, riducendo di conseguenza la concentrazione di lattosio. Puoi iniziare con uno yogurt naturale non zuccherato, ricco di fermenti lattici vivi e con una consistenza cremosa, ideale per i più piccoli. Ricorda di scegliere sempre prodotti senza zuccheri aggiunti e con ingredienti semplici.

Quando i bambini crescono, è possibile inserire a rotazione anche gli yogurt alla frutta, per colazione o come spuntino.

Benefici del latte e dello yogurt per i bambini

Latte e yogurt sono importanti fonti di calcio e proteine, fondamentali per lo sviluppo delle ossa e dei denti del tuo bambino. Il latte fornisce anche vitamina D, necessaria per favorire l'assorbimento del calcio. Lo yogurt, invece, ha il vantaggio di contenere fermenti lattici vivi, che possono favorire il corretto funzionamento del sistema digestivo e rinforzare le difese immunitarie.

Consigli pratici per l’introduzione di latte e yogurt

• Non sostituire il latte materno: il latte vaccino non deve sostituire il latte materno o formulato nei primi 12 mesi.
• Scegli yogurt intero: preferisci yogurt intero naturale, senza zuccheri aggiunti, che fornisce i nutrienti necessari in questa fase.
• Proponi latte e yogurt in diversi momenti della giornata: il latte e lo yogurt possono essere inseriti sia a colazione che come merenda.
• Introduci latte e yogurt gradualmente: offri piccole quantità e osserva se ci sono reazioni allergiche o intolleranze, come rash cutanei o problemi digestivi. Se noti sintomi sospetti, consulta subito il pediatra.

Fonti

• Ministero della Salute - Linee guida per l’alimentazione dei lattanti
• OMS - Linee guida sullo svezzamento
• SIP - Raccomandazioni nutrizionali per i bambini da 0 a 3 anni
• EFSA - Consigli sulla nutrizione infantile